wsg – Wirbelsäulengymnastik

StockSnap / Pixabay

Mein Kurs richtet sich an alle, die ihre Wirbelsäule stärken wollen, um einen gesunden Rücken zu erhalten und Wirbelsäulenschädigungen zu vermeiden. Alle können mitmachen: Frauen und Männer. Neuankömmlinge sind herzlich willkommen.
Wir beginnen die Übungsstunde mit einem Aufwärmprogramm. Darauf folgt eine Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- und Beckenbereich. Für Abwechslung sorgen Trainingseinheiten mit Gymnastikgeräten wie z.B. Theraband, Ball und Hanteln. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Musik durch Meditation und Atemübungen.

 Kursleiterin:  Safaa Alhaj Ali bzw. Amani Aqilan (frühs)
Tanja Langguth (abends)
 Mitzubringen:  Handtuch, kleines Kissen, Hallenturnschuhe, bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Gymnastikmatte
 Kursdauer:  60 Minuten
 Kursgebühr: 0€ für Mitglieder
4€ für Nichtmitglieder pro Termin (bei Buchung der Kursstaffel)

Die nachfolgende Tabelle zeigt den nächsten Termin, aus dem Buchungssystem. Sie können diesen anklicken und direkt buchen. Sofern noch Plätze verfügbar sind erhalten Sie eine verbindliche Buchungsbestätigung.

Jetzt den neuen Kurs ab September 2022 buchen:

15 Sep

wsg1 - Wirbelsäulengymastik Vormittag

Donnerstag, 15.09.2022    
9:45 - 10:45
€0,00 - €40,00
Der Kurs bietet verschiedene Übungen für den gesunden Rücken. Nach einem Aufwärmprogramm folgen Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- [...]

15 Sep

wsg2 - Wirbelsäulengymastik Nachmittag

Donnerstag, 15.09.2022    
18:30 - 19:30
€0,00 - €40,00
Der Kurs bieter verschiedene Übungen für den gesunden Rücken. Nach einem Aufwärmprogramm folgen Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- [...]

Wirbelsäulengymnastik einmal frühs und einmal abends, damit jeder die Möglichkeit der Teilnahme bekommt:

15 Sep

wsg1 - Wirbelsäulengymastik Vormittag

Donnerstag, 15.09.2022    
9:45 - 10:45
€0,00 - €40,00
Der Kurs bietet verschiedene Übungen für den gesunden Rücken. Nach einem Aufwärmprogramm folgen Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- [...]

15 Sep

wsg2 - Wirbelsäulengymastik Nachmittag

Donnerstag, 15.09.2022    
18:30 - 19:30
€0,00 - €40,00
Der Kurs bieter verschiedene Übungen für den gesunden Rücken. Nach einem Aufwärmprogramm folgen Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- [...]