Inhalt des Kurses sind unter anderem die folgenden Elemente:
- Aufwärmübungen mit Volleyball (freies Zuspiel mit allen Körperteilen ohne Netz und Regeln)
- Gymnastikübungen zur Dehnung / Aufwärmen
- Zirkeltraining / Intervalltraining mit verschiedenen Stationen
(z.B.: Laufen, Hanteln, Medizinball) - Pilates-Übungen zum Abschluss
Die Übungen sind so aufgebaut, dass jeder die Anzahl an Wiederholungen frei variieren kann. Somit ist der Kurs eine bunte Mischung aus verschiedenen Elementen, die kurzweilig und dennoch intensiv sein können und für alle Altersklassen geeignet ist. Die Teilnahme ist bereits ab 12 Jahren mit Einverständnis der Eltern möglich. Nach Oben sind im Alter keine Grenzen gesetzt.
Die Termine bis Oster 2023 können für neue Teilnehmer als kostenfreier Schnuppertermin gebucht werden. Der Folgekurs ist dann mit 10 Einheiten zwischen dem 20.04.203 – 27.07.2023 geplant. Sollten mehr als 10 Einheiten bis zu den Sommerferien stattfinden, so sind diese eine kostenfreie Zugabe der Abteilung.
