Mein Kurs richtet sich an alle, die ihre Wirbelsäule stärken wollen, um einen gesunden Rücken zu erhalten und Wirbelsäulenschädigungen zu vermeiden. Alle können mitmachen: Frauen und Männer. Neuankömmlinge sind herzlich willkommen.
Wir beginnen die Übungsstunde mit einem Aufwärmprogramm. Darauf folgt eine Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- und Beckenbereich. Für Abwechslung sorgen Trainingseinheiten mit Gymnastikgeräten wie z.B. Theraband, Ball und Hanteln. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Musik durch Meditation und Atemübungen.
| Kursleiterin: | Tanja Langguth |
| Mitzubringen: | Handtuch, kleines Kissen, Hallenturnschuhe, bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Gymnastikmatte |
| Kursdauer: | (12x) 60 Minuten |
| Kursgebühr: | Bis Nov. 2020: 20 € Mitglieder / 60 € Nichtmitglieder NEU: Ab Januar 2021: 0€ für Mitglieder 48€ für Nichtmitglieder (4€ pro Termin) |
Wir starten im Januar 2021 einen Onlinekurs mit drei Terminen (Nichtmitglieder 12€ / Mitglieder kostenfrei)
Die nachfolgende Tabelle zeigt den nächsten Termin, aus dem Buchungssystem. Sie können diesen anklicken und direkt buchen. Sofern noch Plätze verfügbar sind erhalten Sie eine verbindliche Buchungsbestätigung.
| Datum/Zeit | Veranstaltung |
|---|---|
|
Montag, 18.01.2021 16:00 - 17:00 Uhr |
wsg - Wirbelsäulengymnastik online
RingCentral – Online, Online |
