Mein Kurs richtet sich an alle, die ihre Wirbelsäule stärken wollen, um einen gesunden Rücken zu erhalten und Wirbelsäulenschädigungen zu vermeiden. Alle können mitmachen: Frauen und Männer. Neuankömmlinge sind herzlich willkommen.
Wir beginnen die Übungsstunde mit einem Aufwärmprogramm. Darauf folgt eine Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- und Beckenbereich. Für Abwechslung sorgen Trainingseinheiten mit Gymnastikgeräten wie z.B. Theraband, Ball und Hanteln. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Musik durch Meditation und Atemübungen.
| Kursleiterin: | Jutta Nordschild / Annika Franke (ab 14.03.2019) |
| Mitzubringen: | Handtuch, kl. Kissen, Hallenturnschuhe, bequ. Kleidung |
| Kursdauer: | (12x) 60 Minuten |
| Kursgebühr: | 20 € Mitglieder / 60 € Nichtmitglieder |
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