Mein Kurs richtet sich an alle, die ihre Wirbelsäule stärken wollen, um einen gesunden Rücken zu erhalten und Wirbelsäulenschädigungen zu vermeiden. Alle können mitmachen: Frauen und Männer. Neuankömmlinge sind herzlich willkommen.
Wir beginnen die Übungsstunde mit einem Aufwärmprogramm. Darauf folgt eine Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- und Beckenbereich. Für Abwechslung sorgen Trainingseinheiten mit Gymnastikgeräten wie z.B. Theraband, Ball und Hanteln. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Musik durch Meditation und Atemübungen.
| Kursleiterin: | Safaa Alhaj Ali (frühs) Tanja Langguth (abends) |
| Mitzubringen: | Handtuch, kleines Kissen, Hallenturnschuhe, bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Gymnastikmatte |
| Kursdauer: | (12x) 60 Minuten |
| Kursgebühr: | 0€ für Mitglieder 48€ für Nichtmitglieder (4€ pro Termin) |
Die nachfolgende Tabelle zeigt den nächsten Termin, aus dem Buchungssystem. Sie können diesen anklicken und direkt buchen. Sofern noch Plätze verfügbar sind erhalten Sie eine verbindliche Buchungsbestätigung.
Ab September 2021 jetzt einmal frühs und einmal abends, damit jeder die Möglichkeit der Teilnahme bekommt:
| Datum/Zeit | Veranstaltung |
|---|---|
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Donnerstag, 07.07.2022 9:45 - 10:45 Uhr |
wsg1 - Wirbelsäulengymastik Vormittag
Sportzentrum, Kronacher Str. 140, Fürth Bayern |
| Datum/Zeit | Veranstaltung |
|---|---|
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Donnerstag, 07.07.2022 18:30 - 19:30 Uhr |
wsg2 - Wirbelsäulengymastik Nachmittag
Jahnturnhalle, Theresienstr. 11-13, Fürth Bayern |
